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第08期(96年1月發行)   寒假及舊曆年假   本學期寒假將於1月19日期末考試舉行完畢後隨即展開，並於2月26日起開始第二學期上課與上班；學校各行政單位寒假期間仍正常正班，惟舊曆年假加上例假日，則自2月17日至2月25日停止服務，本電子報配合寒假及舊曆年假時程，96年2月將停刊一次，敬告週知。並恭祝各位家長闔家平安！新年快樂！   海外服務學習團   學務處課外組自94年7月首次辦理海外服務學習團，即獲得熱烈迴響，第一次選擇馬來西亞，95年7月又辦理第二次馬來西亞暑期海外服務學習團，今年則增加寒假梯隊，名為越南團-「101學生冬令營」活動，團員由4位僑生及4位本地生共同組成，時間自96年1月26日至2月1日於胡志明市台灣學校國、高中生辦理僑生冬令營活動，更計畫至胡志明國家大學進行參訪交流，刻正積極聯繫中。   成立『愛校守護隊』   學務處生輔組於95年12月2日辦理95學年度新進家長志工基礎教育講習後，又於95年12月16日針對平日能到校服務人員，實施校園服務實務講習，並按實際志願服務時段，以每組2至3人為編組原則成立『愛校守護隊』，經最後統計確認，本守護隊共計40人，將於2月26日（第二學期上課開始）起在校園從事巡守校園安全，包括學生騎乘自行車安全勸導、自行車景觀維護、公共區域設施安全及環境衛生缺失之反映、違規行為（照相）舉發、未來徒步區設立之宣導等事宜。   人類的十個最佳時間   ●1.唸書的最佳時間 早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！   ●2.運動的最佳時間 在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！   ●3.吃水果的最佳時間 飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。   ●4.鍛煉的最佳時間 傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。   ●5.洗澡的最佳時間 晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。   ●6.減肥的最佳時間 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。   ●7.睡眠的最佳時間 午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。   ●8.刷牙的最佳時間 應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。   ●9.護膚的最佳時間 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。   ●10.飲茶的最佳時間 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了   人生十則   一言 ：天下沒有偷懶可得的健康。 二念 ：對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒        有奢望，但求平安幸福。 三養 ：保養，營養，修養。 四忘 ：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。 五福 ：有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念        你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。 六喜 ：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好        友甚多，六喜心情不老。 七樂 ：知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平        安最樂。 八點 ：嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做        事多一點，說話輕一點，微笑多一點。 九常 ：齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，        肛常提。 十則 ：少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少        欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。