2006.11.7

本期重點
體適能分會健康日活動「打開身心靈大門」：敦煌經絡養生操示範講座（古代醫療體操）
退休人員聯誼會北海一日遊活動

國立台灣大學教職員工文康活動推行委員會體適能分會教職員工生健康日

主題：「打開身心靈大門」：敦煌經絡養生操示範講座（古代醫療體操）
主講人：諶瓊華老師
時間：95年11月18日（星期六）上午10-12點
地點：台大綜合體育館地下一樓技擊教室（AB）
注意事項：請穿著輕便運動服
報名方式：
　 電話：23695856梁小姐
　 網路：yuping@ntu.edu.tw
　 親臨：每週一二四五中午12：15-13：00綜合體育館舞蹈教室內
費用：免費
活動介紹：
一、打開「身體」大門
　　（A）敦煌經絡養生操（初級）：古代醫療體操
　　　　 舒筯活骨、消除酸痛、健美瘦身、青春延壽
二、打開「心靈」大門
　　 (B)　敦煌能量功-- 禪悅舞：融合太極的氣功舞蹈
　　　　　開運補氣、美化體態、 產生能量、 愉悅心靈
活動流程：功法原創人諶瓊華老師親自示範講解
第一堂10:00 -　10:50　敦煌經絡養生操(初級)　50分鐘
　　　1、功法起源說明　 ( 20 分鐘)動作示範教學、現場帶動
　　　2、呼吸方法解說與示範　(15 分鐘)動作示範教學、現場帶動
　　　3、功效說明 (15 分鐘) 動作示範教學、現場帶動
第二堂11:00 -　12:00敦煌能量功： 禪悅舞 40分鐘
　　　冥想靜坐　　　　10 分鐘調和身心 補氣養顏
　　　心得分享及討論10分鐘
　　　1、功法起源說明 (15 分鐘)動作示範教學、現場帶動
　　　2、手姿、推胯、呼吸解說與示範( 15 分鐘)動作示範教學、現場帶動
　　　3、功效說明(10 分鐘) 動作示範教學、現場帶動
　　　呼吸調節，配合冥想，鬆弛身心。動作示範教學、現場帶動(10 分鐘)
　　　心得分享及討論 ( 10 分鐘)

北海一日遊
日期：95 年11 月22 日（星期三）
性質：休閒知性之旅（步調輕鬆、自由自在、增益新知）
領隊：沙依仁理事長
嚮導：關麗蘇、方祖達
名額：43 名（以一車為度，請提前報名，以免向隅）
費用：新台幣1200 元
(1) 包括早午晚餐、車資、司機、導遊小姐費用、過路費、礦泉水、旅遊
平安保險：每人新台幣200 萬元，醫療費20 萬元。（依投保規定14 足歲
以下，75 足歲以上限額100 萬元，醫療給付10 萬元。）
(2) 活動結束後，依規定得向文康會提出費用補助申請；本活動獲得補助
後再辦理退費。（退費對象僅限符合文康會活動補助資格者）
報名：
(1) 即日起受理報名至額滿為止。
(2) 報名費繳費截止日：95 年11 月7 日。
(3) 報名繳費：台大退休聯誼會活動組組長關麗蘇小姐。
報名專線2369-5692
出發時間：
活動當日上午8:20 整準時開車，逾時不候。（請預留時間，提前到達集合
地點）
集合地點：校本部大門口
預定行程：
95/11/22 （週三）
08:0 0～08:20 集合出發
09:30 ～10:30 海洋世界館（參觀）海底隧道
10:30 ～11:20 海豚表演、俄羅斯高空表演
11:40 ～12:40 美觀園午餐 16:00 ～17:00 漁人碼頭
12:50 ～14:30 野柳公園 17:30 ～18:30 淡水晚餐
14:40 ～15:20 石門洞 19:30 ～賦歸
行程簡介：
(1) 海洋世界參觀海底隧道、海豚表演、俄羅斯高空表演。
(2) 野柳公園是照相取景的絕佳地點，加上觀賞海岸巨浪以及閉目聽濤均
令人流漣忘返。
(3) 石門洞、石門洞步道、石門洞崖頂觀景平台→俯瞰石門洞海岸、石門
海蝕洞內、海風拂面吹來、清涼舒適宜人。
(4) 漁人碼頭、人行跨港橋、木棧道觀海廣場、及港區公園。