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最ㄏㄤ的運動(DVD)

 

系列名稱 : 臺大醫院健康叢書系列 

臺大醫院健康教育中心 策劃 

作者:臺大醫院復健部物理治療師 臺灣大學體育室講師群 主講示範

定價:新台幣400

出版日期:20077月初版


本書介紹  
 

臺大醫院多年來開辦〈健康減肥班,邀請臺大醫院、臺大體育室最菁英的醫護人員與教師擔任講師,深受民眾喜愛,每次開課均快速額滿,稍晚報名即不免向隅,需耐心等候另一梯次。
臺大醫院健康教育中心聽見許多民眾的心聲,期望更多民眾不受時空限制,能隨時開始運動,特規劃〈最ㄏㄤ的運動——臺大醫院活力DVD,希望藉此讓民眾更貼近〈健康。
   本片所有動作均經主講老師精心設計、親自示範,除適合一般民眾保健、養成正確姿勢與運動習慣,更適合現代人針對不同疾患加強保健,即使是做過心肺手術的病患,亦可由〈心心相印為起點,再次積極邁向健康、迎向希望。
各單元及其內容為:
   〈下樑不正‧上樑歪〉:介紹正確走路姿勢、搬重物姿勢、選鞋要點、穩定脊椎運動…等。
   〈心心相印〉:心肺手術患者術後復健運動。
   〈美體塑身操〉:增進肌肉力量、疾病後之肌力促進。
   〈活力健走〉:適合心血管疾病患者、減重者運動、一般保健。
   〈養生太極〉:適合慢性疾病患者、銀髮族運動。
   〈下背部舒展〉:適合上班族、慢性疲勞所引起之下背痛。
   〈健體伸展操〉:促進柔軟度、關節活動、一般保健運動。
   〈輕鬆做瑜珈〉:更年期婦女、一般保健運動。

本片是適合全家人觀賞、學習的影片。希望您喜歡!並且享受「最ㄏㄤ的運動」!


台大杜鵑花本書購買方式  
 
1、 台大校園內
  1.1 台大出版中心書店(總圖書館地下一樓)。
1.2 誠品書店(台大店、信義旗艦店)。
1.3 新月台農產品展示中心(新生南路地下停車場2F)。
2、 郵政劃撥
  請於劃撥單背面之通訊欄內,填妥資料。
郵政劃撥帳號:17653341
戶名:國立臺灣大學
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電話:(02)2365-9286 or (02) 33663993
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